Sauna ist gut für unsere Gesundheit, der Körper wird gereinigt und wir fühlen uns wohl. Unser Immunsystem wird durch regelmäßiges Saunieren gestärkt. Es ist nachweislich wirksam gegen Erkältungskrankheiten. Auch z.B. bei Störungen des vegetativen Nervensystems, Arthrose oder chronischen Rückenschmerzen kann Sauna heilend wirken oder die Symptome lindern. Dazu verlangsamt Sauna die Hautalterung.
Kaltbad nach dem Saunagang entspannt die Muskulatur, der Blutdruck steigt kurzfristig, was zur Anregung des Kreislaufs, des Stoffwechsels, des Immunsystems und der Atmung führt.
Sauna ist nicht zu empfehlen bei:
- Entzündungen
- akuten Infektionskrankheiten
- Herz-Kreislauf-Krankheiten
- Venenthrombosen oder Krampfaderleiden.
Ältere Menschen sollten ihren Hausarzt befragen.
Bei ausgebrochener Erkältung ist ebenfalls Saunieren tabu, da der Körper durch die Hitze zu sehr belastet wird.
Es ist natürlich sehr wichtig währen des Saunabesuches ausreichend zu trinken, am besten Mineralwasser und Mineralhältige Getränke.
Im deutschsprachigen Raum (sowie in Skandinavien) werden Saunen in der Regel nackt betreten.
Selbstbedienung der Sauna
Liebe Fighting-Bodies-Mitglieder,
ab sofort könnt ihr die Sauna zu den angegebenen Zeit selbstständig bedienen.
Das Saunieren ist somit immer zuverlässig möglich und wird für euch noch flexibler.
Anleitung Schritt-für-Schritt:
Schritt 1:
- vergewissere dich vor dem Einschalten, dass sich keine Gegenstände und insbesondere Textilien
in der Sauna befinden (Brandgefahr)!
- schließe die Tür der Sauna!
Schritt 2:
Im Ruheraum befindet sich der Bedienkasten für die Sauna.
Drücke den An/Aus-Knopf, um die Sauna einzuschalten!
Schritt 3: Die Sauna läuft nun für 3 Stunden (im Sommer für 2 Stunden).
Bereits nach einer Vorwärmzeit von 15-20 Minuten kannst du deine Saunagänge genießen.
Was mache ich, wenn...
… ich erst später oder kurzfristig doch nicht in die Sauna gehen möchte?
Hast du die Sauna bereits eingeschaltet und möchtest sie doch nicht nutzen,
dann schalte sie durch das einmalige Drücken des An/Aus-Knopf wieder aus.
… die Sauna bereits an ist, aber die Zeit in ein paar Minuten abläuft?
Wenn bereits Leute vor dir in der Sauna sind oder waren und dir die verbleibende Zeit zum Saunieren
nicht mehr ausreicht, dann drücke den An/Aus-Knopf zweimal, um die Sauna aus und sofort wieder
für 3 (im Sommer 2) Stunden einzuschalten.
Aktuelle Zeiten für die Sauna (bis zum 30.April):
Montag 10:15-13:00 und 17:00-22:00
Dienstag geschlossen (IR-Kabine jederzeit möglich)
Mittwoch 10:15-13:00 und 17:00-22:00
Donnerstag 17:00-22:00
Freitag 10:15-13:00 und 16:30-21:30
Samstag geschlossen (IR-Kabine jederzeit möglich)
Sonntag 09:45-16:00
und Feiertage
Das Heizen der Sauna verbraucht genauso viel Energie wie sämtliche Lichter eines Hochhauses. Wir bitten dich daher um einen verantwortungsvollen Umgang, schalte die Sauna nur ein, wenn du sie auch wirklich nutzen möchtest.